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如何克服演出紧张？好的节目一定是要求演出人员有过硬的心理素质，克服紧张情绪，能够灵活应对各种情况，但第一次上台难免紧张，那么我们怎么克服这样的紧张情绪呢？接下来临沂艺术学校来为你支个招。

临沂艺术学校为你分享克服紧张情绪方法

一、松弛训练

在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。

二、适当安排计划

若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

三、真诚相处

在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

四、升华法

紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

以上就是临沂艺术学校针对紧张情绪如何克服这一问题展开的解答，若你还有更多问题想要咨询，欢迎来临沂艺术学校报名学习！我们欢迎你的到来！

(举报)2020-02-18 10:42浏览图片只看楼主赶紧回一个