吃什么能变漂亮？对于女性而言肌肤就是第二张脸，只有好的皮肤才能将美丽更好的表现出来，而相比于吃药，采用食物补充营养的方式则更加健康和被人们喜爱，今天保定美容美发学校小编为大家带来能够有效嫩白肌肤的食物以及能够帮助肌肤变漂亮的原理，好奇的朋友赶快来看看吧！

保定美容美发学校分享多种能够肌肤漂亮的食物

1、猪脚可增加肌肤的弹性

原理：猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

2、豆浆可增加肌肤的细滑度

原理：豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

3、红糖可加速代谢速度和美白

原理：红糖被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

4、红豆用于排水肿。

其实红豆不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

5、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。

6、黄瓜

黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能干净美白肌肤，消弭晒伤和斑点，缓解皮肤过敏。

7、蘑菇

蘑菇养分丰富，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇、食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆，能防老抗衰，使肌肤素净细腻。

8、杨桃

杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

9、苹果

每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

10、菠萝

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

看完了保定美容美发学校的分享，大家都清楚了吗？想不想成为漂亮女生呢？那就赶快收藏一下吧！